Palos del diablo:

Hola tod@s,aquí os dejo mi trabajo:

Sistemas de obtención de energia:

Resumen:

En el vídeo explica  sobre la actividad aeróbica y anaeróbica.
La actividad aeróbica dura más tiempo, pero en menor  intensidad. Y la actividad anaeróbica dura poco tiempo,pero es mayor la intensidad.

Por ejemplo  la liebre y la tortuga.La tortuga anda durante un día entero y  menor intensidad.
La liebre lo hace a una mayor intensidad  y en menos tiempo.En general ninguna es más buena que otra,por  tanto la anaérobica como la aeróbica son buenas,es decir,se puede  hacer ejercicio normales  y  mayor tiempo.

Fórmula de Karvonen

Desde hace 1 mes estuvimos  haciendo el  #reto400(consiste hacer 400 km corriendo o andar en 10 sesiones.

  1°Vamos calcular la ZAFS mediante la fórmula de Karvonen: 

FCE = (FCR x %) + FCRep 

FCR = FCMáx - FCRep

 Para calcular la FCR, hay que calcular la FCMáx y hay que tener cuanta varios factores:

-Si la persona es sedentario:

FCMáx = 220 - la edad de la persona.

-Si la persona hace deporte,hay que tener cuenta el sexo(hombre o mujer):

-Si eres hombre:

FCMáx = 209 - (0.7 x edad de la persona)

-Si eres mujer: 

FCMáx = 214 - (0.8 x edad de la persona)

Yo no hago deporte, es decir,soy una persona sedentario y mi FCRep es 65 ppm.

FCMáx = 220 - 15 (edad)
=205 ppm

FCRep = 205 - 65 = 140
FCE = (140 x 0.7) + 70 =170

Acrosport

Acrosport

Aquí os dejo la coreografía de mi grupo.Un saludo.

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Acrosport lo llevamos haciendo hace un mes,el jueves hicimos la coreografía y el resto de compañero como público.Mi grupo está formado por: Ana,César,Víctor,Ismael,Iván,Sergio,Pedro,David y yo.



Me ha gustado hacer  la coreografía y escuchar música para coreografía.Pero no me ha gustado cuando quedamos para practicar  la coreografía.


Hemos tenidos dificultad en la coreografía,porque no podíamos de acuerdo las posiciones de las figuras y perdimos 2 sesiones de clases,porque no sabíamos como empezar  y no ponernos de acuerdo de acuerdo de las posiciones de las figuras.


La relación de mi grupo ha sido  negativo.


El ambiente de la clase ha sido buena



Miguel  nos ha dado muchas figuras y vídeos  con presentaciones de otros instituto para guiarnos y también nos ha ayudado ha resolver los problemas que tenemos

Atletismo local del 4 de mayo:

El pasado 4 de mayo comenzó el atletismo local(1998,1999,2000,2001),en la que se realizaron varias actividades:salto de longitud,salto de altura,lanzamiento de peso,100 metros liso,1000 metros para los cadetes y 1500 metros para los juveniles.

Yo hice salto de longitud y peso.

Actividad física saludable

Aquí os dejo mi trabajo de la actividad física saludable.Un saludo.

Seguridad y actividad física saludable:

Aquí os dejo mi mapa mental de la actividad física saludable.Un saludo.

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