Clases del 30 de septiembre y 1 de octubre (Classes September 30 and October 1)

El  día  30  de   septiembre  nos  dedicamos a  saltar  a  la  comba .Primero calentamos,antes de  realizar cual ejercicios .Luego saltamos individualmente y ,le ayudamos a  los que  no podía. Después nos  juntamos dos  personas para  practicar la  actividad de  la  comba. (On September 30 we dedicated to jumping rope. warmed up before performing exercises which jumped .Then individually, we help those who could not. After we met two people to practice the activity of rope). 

El  día  1  de  octubre hicimos un  calentamiento en  la  que  habíamos practicado antes ,en  la  que  montamos un  circuito de  ejercicios   en  el  que  pusimos en  la  ficha , y  el  profesor lo  eligió las actividades ,en  la que  consistía de  fuerza  y resistencia : (On October 1 we did a warming in which we had practiced before, where we set up a circuit of exercises in which we put on the record, and the teacher chose activities, which consisted of strength and endurance):

1º. Saltar a  la comba por individua,doble  salto con  palmadas y  carreras  lateral.

2º.Salto  a  la  comba con  grupo, abdominales tirando  un balón  en  línea ,saltar  más  de  tres  veces  de los bancos seguidos con  los dos  pies juntos y levantar el  cuerpo con  apoyo de  las  manos y con   las  puntas  pies.

(1. Jump rope for single wing, double jump with clapping and side racing.

2º.Salto rope with group, abdominal online throwing a ball, jump more than three times the banks followed with both feet together and lift the body with support from the hands and feet with toes.)