Clases 8 de octubre /October 8 class

El día 8 de  octubre
El  profesor eligió nuevo  circuito  mientras que  nosotros  calentábamos en  el  pabellón.Por  ejemplo :

•   Poner los tres conos, ir corriendo y, tocarlos ida y vuelta.
•   Ir corriendo y ponerse un cono en la cabeza, el  cono estaba en medio de la pista, volver y ponérselo     en la cabeza , si el cono se caía  tenias que hacer tres flexiones 
•  saltar al  potro y luego hacer una flexión.
•  Hacer dos filas de conos , para hacer  el zig-zag y correr y subir y bajar a  las espalderas.
• Hacer abdominales tocando el codo derecho con  la rodilla izquierda y después  con  la  derecha. 
•  En una esterilla levantar el culo en  el  aire y apollar  las  manos en  la esterilla. /
• On October 8
• Professor elected new circuit while we warmed up in the pabellón.Por example:
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•    Put the three cones, go running and play them back and forth.
•    Go run and get a cone on his head, the cone was in the middle of the track, and put it back on the head, if the cone fell you had to do three pushups
•   Leapfrog and then make a push.
•   Make two rows of cones, to the zig-zag and run and hop off the trellis.
• Doing crunches touching the right elbow to the left knee and right after.
•   In a mat lift the ass in the air and apollar hands on the mat.